理想母職生活

在這裡,創建你的理想母職生活。

成為媽媽後,

你也是這樣嗎?

媽媽抱著孩子

你忙著照顧孩子和家庭,總是把自己的需求放到最後。

媽媽在放鬆

你總希望有多些時間和空間,從忙碌的育兒生活中喘一口氣,稍稍照顧自己。

媽媽在工作

你更希望,自己不因母職而缺席自我成長,你希望能夠繼續發揮所長,實現自我。

你的需求我都懂,因為我和你一樣。

嗨,我是Natalie!

成為媽媽後的我,有好長一段時間因著忙碌的育兒生活,而無暇照顧自己。我試盡各種方法嘗試平衡母職和自我需求,在跌跌碰碰、掙扎和血淚中慢慢意識到——

當我不再照顧自己的成長,我就沒法好好照顧孩子。

我相信,如果媽媽都得到充分的支援,母職是世上最幸福的工作;我更相信,母職能成為女性成長最大的動力。

所以,我創作的所有內容,以母職需求出發,特別重視媽媽的自我提升和生活效能,同時亦為你兼顧教養上的學習。

前往認識我的故事

每週五,獲得母職生活養份。

母職生活週報

協助你提升母職生活的

文章內容

自我照顧

幫助媽媽在母職生活中自我照顧,你不會因24-7營業的母職而缺席內在成長,協助你平衡母職和自我需求,建立理想母職生活形態。

媽媽的情緒 修練,從自我覺察開始。——《 疲憊媽媽的修復練習 》帶來的3個重要 母職情緒 指引。

我在 《 疲憊媽媽的修復練習 》這書中的學習到,有助 媽媽的情緒 修練和自我覺察的指引,以及我如何利用當中的一個重要溝通工具實踐在我的母職生活。

學懂《 原子習慣 》四部曲, 讓習慣成為母職強大工具

我個人非常推薦媽媽們閱讀《 原子習慣 》,此書不只能應用在生活或工作,任何你想增益的層面,你都可以運用此書所說的習慣養成四部曲。而我,就把此書所學到的用在孩子的教育身上,對他和我的助益非常巨大。這篇文章,我想和你分享,我是如何把原子習慣應用在我的母職生活。

為何專注當下就能解憂? 正念 初解及5個媽媽可即時運用的練習。

這篇文章,我會為你介紹「正念」是甚麼、此生活法如何能幫助媽媽緩解日常焦慮,並分享我自己的實作經驗給你嘗試及參考。

你以為是孩子的行為問題讓你擔心,其實是媽媽的 教養焦慮 在作怪。

很多時候我們以為是孩子的行為問題,其實是我們自身出現以下三個教養的焦慮來源,才會常感孩子事事不妥。到底是甚麼東西特別容易激發媽媽的憂慮,讓我們對這些焦慮來源更有意識,在下一次想擔心的時候,饒過孩子,也饒過自己。

媽媽總是太過擔心?這是因為 媽媽腦 的出現!

古人說:「養兒一百歲,長憂九十九」不只是民間智慧,更有科學根據。科學家指出,所有的母性行為,其實都和大腦的改變有關,生育後的媽媽,無可避免地獲配「媽媽腦」。這篇文章會為你帶來兩個重點:媽媽腦的作用、媽媽腦和憂慮的關係。

我染疫了,卻感慶幸!因我有了這3個生命反思。

2022年2月中,我和家人感染了新冠肺炎,家中各人的各種事務必須停擺,我們在家休息了大半個月,萬般不願,也要把節目和內容創作所有工作暫停。在這段養病期間,卻意外獲得3個很重要生命反思!

我這樣轉化今年的學習,成為新一年的生活策略(附送讀者禮物)

無論是全職媽媽,還是在職媽媽,生活總是匆匆忙忙,尤其是年尾的日子,特別多假期、節日和家庭聚會,總是在一片歡騰中跨過一年。我們很容易就把時間耗在一堆節慶活動,或是照顧孩子放假在家的時光,忙是很忙,但不見得對新一年有何重要價值。這篇文章,就是想和你分享 為甚麼要媽媽要做年度回顧?回顧的意義是甚麼? 你可以如何利用「過去未來新年回顧表」,幫助你回顧去年的狀況以應對來年的挑戰? 你也可以參考我怎樣利用「過去未來新年回顧表」、轉化2021年的學習,並成為2022年的我的理想生活策略。...

新手媽媽,在母職初期請給自己這12個容許。

12個母職生活的提醒,讓你知道,你已盡力,也做得很好。

你以為是自己不夠堅強,其實你只是正值「 母親期 」的動盪不安。

初為人母的你,正值「 母親期 」,一個定義上就是動盪不安的時期,我這篇文章就是想和你分享,一些我於初為人母時期遇過的心理不適,以及我是如何改變想法,幫助自己渡過那段低氣壓,此文也會分享甚麼是「 母親期 」?「 母親期 」很常見的問題和我的和解想法。

Keep Calm and Carry On

你月事到訪,已經夠累,

孩子卻在早餐時打翻牛奶,

洗手時弄濕全身。

生活管理

提供適合媽媽運用的時間、目標、家庭管理的方法,讓你精準過活,多一點時間,多一點空間,留給自己。

生活管理

媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

你達成過幾年個在年初定立的目標? 達不成的,你有想過為甚麼嗎? 是自己懶?是自己愛拖延?還是育兒的生活總有太多意外,你真的抽不出時間來把它們完成。在你責備自己之前,你有想過,你的目標不是你的目標嗎? 這篇文章,為你一步步釐清到底 真正驅動你的目標 ,像甚麼模樣。

媽媽,為何 設立目標 對家庭生活如此重要?

你可能會說:「全職媽媽已很忙,還要達成更多目標?」這篇文章,就為你說明,為何媽媽、尤其是全職媽媽更需要為自己設定個人目標。

媽媽,你有 慣性忙碌 嗎?

你總是感覺時間不夠用;你總是感覺只有你在關心家庭運作,身邊沒有人幫得上忙;你總是感覺你要照顧所有人,而「照顧自己」只是口號。如果你也有以上的看法,今天我想和你分享 「慣性忙碌」這個概念。

時間管理 :媽媽,為何你總是不夠時間 ? 孩子大了就會好?

不論是全職、在職還是半職媽媽,嚴重缺乏時間自由運用都是我們共同擁有的問題,這就促發我推出新的系列內容「生活效能」。這篇文章,我想和你分享,當我們談論到母職生活中的時間不足時,「 時間管理 」是唯一要留意的要點嗎?甚麼是「生活效能」?而你作為聽眾,在這個系列內容中,能獲得甚麼,你能回饋甚麼?

破除4個 習慣養成 迷思,助你重整母職生活策略。

一般人對於習慣養成實在有太多錯誤觀念,以致我們總是在向好的路上波折重重,以下是我歸納而來 4 個常見的迷思,和一些來自《原子習慣》的解答。

學懂《 原子習慣 》,讓微小的日常習慣 ,改變母職生活。

這篇文章作為「原子習慣和母職生活」的首篇,我會分享我閱畢此書後的影響及書中兩個重要概念,讓你打好知識基礎,在往後的章節有更好的理解。

孩子干擾你的晨間儀式?6個常見問題和解答在這裡

你知道嗎,我第一天執行晨間習慣,孩子當天就和我同一時間醒來!我當下真的傻眼,一秒覺得是上天在玩弄我嗎?是要我放棄嗎?才第一天啊,就給我意外!作為媽媽,當你在建立晨間習慣的開初或中段,定會預上不同「意外」,輕則讓你錯過一天的晨間習慣,重則讓你直接放棄,但並非所有意外都具有如此大的殺傷力,很多都可以改解決的,這篇文章就和你談談3個主要問題類別和6個常見狀況。

媽媽在建立晨間儀式時的5個關鍵心態

為人父母在建立晨間習慣時,必需具備的心態和心得,有一些是來自《起床後的黃金一小時》這書而來的建議,更多是我親身實作後所得的想法,但也和上述書中所提及的父母在建立晨間儀式時的執行理念契合。

為何媽媽要建立晨間儀式?這10個發現3個實驗結果給你解答。 

近年興起的晨間儀式運動,有何神奇功效? 我為何要執行晨間習慣?我從多位成功人士的晨間儀式中發現的事,及我執行了晨間儀式獲得的效益。

你不是工作量太多,而是不夠專注-6個提升在職媽媽專注度的方法。

上班的時候想著孩子,在家的時候想著工作的死線?作為在職媽媽的你,會這樣想嗎? 要是不能放下工作,有沒有甚麼方法或工具,可以幫助你讓時間用得更有效率、精神更集中,好等工作順利完成,可以回家專心顧孩子呢? 有,在這裡。

學習教養

為你研讀那些高價值教養書,助你在繁忙母職中仍獲得精華教養知識。

病是教養出來的 :孩子的4種氣質,學習待人遇事是這樣不同!

在《病是教養出來的》一書中,我除了學習到人智學中主張的兒童身體發育最重要的三個七年及一些我也有犯過的教養不同行為,另有一項對我很大助益的,就是了解自己及孩子的氣質,讓我可以因「氣質」施教。這篇文章,我會分享我從這書學習到的四種氣質的孩子,分別展現出怎樣的行為和個性,及一些父母的應對建議。

病是教養出來的 :教養不當如何傷害孩子身心?

《 病是教養出來的 》只聽書名,就叫父母心驚膽顫——原來育兒上的用心良苦,有時候會捉錯用神,讓孩子身心受害? 是的,但這並不絕望,因為路還很長,你今天學懂就好了。這篇文章,我們會談到此書所說的現代教養所帶來的常見健康問題及其解方,還有作者深信的最佳育兒法,這對我很有幫助,我希望對你也是。

甚麼是「 閱讀遊戲 」?如何和孩子玩出童書趣味?!

你在培養孩子閱讀上,有困難嗎?在我過去五年的幼兒閱讀培養經驗中,我發現除了堅持伴讀這個最重要的核心因素,還有一個比較特別的因素,說出來可能很怪,但這無疑是在早期讓孩子覺得書本非常有趣,間接促成他熱愛閱讀的原因。是甚麼?就是我會進行了很多「 閱讀遊戲 」。

朗讀手冊 (下):避開這5個高強度破壞力行為, 培養愛閱讀的孩子 。

5個在幼兒培養閱讀時常見又具破壞力的觀念,並從《 朗讀手冊 》這本暢銷四十多年的教養書中,獲得正解,希望有助你走過閱讀培養的誤區,為孩子的閱讀習慣注入真正有作用的輸入。

朗讀手冊:培養 幼兒閱讀 的3個心態轉換—這樣想你才能看見成果。

我會參考培養幼兒閱讀的經典書目《朗讀手冊》當中所提倡的心態,對照我個人的一些實作經驗,和你分享,有哪3個心態是你在培養幼兒閱讀時必須俱備的,因為說實話,有這些心態,你才有可能看見成果的出現。

像芬蘭這樣教 : 芬蘭教育 所帶給教養的3個快樂指引,帶領孩子學習得豐足又幸福。

參考自《像芬蘭這樣教》,我歸納了3個幸福指引,如何可以用在我們的教養,就算我們改變不了環境,但我們仍能帶領孩子學習得豐足又幸福?

像芬蘭這樣教: 芬蘭教育 的3個發現,他們為孩子做到甚麼?

芬蘭教育是甚麼呢?這次,我們嘗試從《像芬蘭這樣教》此書找答案,看看這個舉世聞名的教育系統,到底為孩子做到些甚麼,讓他們不受學業壓力卻在國際考核中交出好成績。

螢幕兒童 :不明白大齡孩子總是機不離手呢?3個你可以即時運用的正向 數位教養 。

參考自《螢幕兒童》內一些專家的心得及建議,及我個人的一些看法,為你歸納出一些對大齡孩子可行的家長應對策略。對,是「應對」,因為控制及監管孩子使用3C都不是專家建議的做法。

螢幕兒童 : 如何為幼兒從小建立良好的3C 使用習慣 ?

參考《螢幕兒童》此書,提供作為現代家長面對 3C 產品 應有的觀念及設定家庭使用規則時可行的方法。畢竟,要完全和3C 產品脫離關係並不容易,加上有時候,比起孩子,我們作為家長的可能更不能自拔。

螢幕兒童 : 兒童用3C 產品就是萬惡?媒體說的都要盡信嗎?

參考自《 螢幕兒童 》,讓你看見恐懼和不理智何來,把媒體套在科學研究的濾鏡拿走,清楚看見及正確解讀那些數據,讓你成為一個有充足資訊和覺察力的家長。

香港首個母職播客節目

媽媽成長課

 「媽媽成長課」是 2021 年推出的 Podcast 播客節目,同樣提供自我提升、生活效能、教養書和教養談內容,讓你透過聲音接收優質母職知識,不受手邊事限制。

我覺得節目做得幾好,內容雖然係比媽媽聽,但作為爸爸也有相當的幫助,而且節目的流程都相當 smooth,加上 background music 都好舒服,咬字也清晰呀,聽落好舒服。

Mr. H

內容高質 有同理心 獲益良多 音質聲線都好順耳 加埋內容豐富 真心比你治癒到 感謝世界上有咁美好嘅podcast節目 非常感謝你

Ng Wingting

解釋創意嘅部分講得好好,好有趣。製做空間俾小朋友無聊、思考、想像,不容易呢。廣東話呢方面嘅podcast 真係少,有你o係度製作下都好欣賞!

Hydie

節目包含了不同課題,尤其喜歡教養書系列,獲益良多!

Cagggggtttt

Natalie 的教養書分享內容豐富,身同感受到母親的心路歷程, 十分推薦比各位媽媽 ~

Christy Kaka

Actually all the content have been super helpful. I just wish more mothers are aware of your wonderful resource!

喜歡你分享經驗,簡單易懂。