母職因著孩子而存在，很多媽媽在教養當中深感壓力，很多時候我們以為是孩子的行為問題，其實是我們自身出現以下三個 教養焦慮 來源，才會常感孩子事事不妥。《養兒一百歲，但你不必長憂九十九》專題的第二集，我們來學懂，到底是甚麼東西特別容易激發媽媽的憂慮，讓我們對這些焦慮來源更有意識，在下一次想擔心的時候，饒過孩子，也饒過自己。

你也可以以聲音形式獲取內容：

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教養焦慮 來源一：因不信任而帶來的恐懼

現代社會的教養以「不信任孩子」為主調，這有別於遠古人類（及現時少數部落）的狩獵採集社會所主張的信任式教養——相信「孩童本能」，放任他們自由的遊玩與探索，信任孩子會在遊樂中自主學習生活的各種所需要的技能，家長不會嘗試改變或控制孩子，反之更像是協助者，在孩子需要的時候給予幫助。反之，現代社會由「控制保護式教養」主導，家長普遍認為孩子是「脆弱與無能」，相信自己的決定比起孩子的決定更好，會擔心孩子的安全與未來，因而給予各種規範和限制，希望孩子遵從自己的選擇，而非孩子的選擇。（來源：《會玩才會學》）

無論我們選擇怎樣的教養模式，如果核心的信念是源於不信任孩子，那麼恐懼就一定會長存於你和孩子的互動之中，憂慮也會好自然產生——孩子做不到怎辦？你會擔心孩子的表現，你認為孩子有能力了，你便能相信他們，事實卻是相反，沒有你的信任，孩子便沒有能力去建立其他能力，最後或許真的印證你所言「孩子真的辦不到」，那是因為孩子無論怎樣努力，在你否定的眼光下都是難以成功。但，你看到真實的因果關係嗎？

這一種焦慮發生與否，是一念之間，現代父母大部份的教養焦慮都是出自這個核心信念——信任或不信任孩子，是天堂與地獄之別。

教養焦慮 來源二：深恐自己所給的不足，而讓孩子有所缺失或受罪

媽媽總想把最好的給予孩子，在物質供給和教育實踐上的各個選擇，要麼不是花時間做資料搜集，要麼就是豪花金錢購買最好的東西，更多的是兩者並存。以往，我也會認為這是因為父母的正常心態，後來我發現，這種「給予最好」的想法來源，是因為我們總怕自己做得不夠。

理性的我們深明，物質或教養的品質追逐上，是沒可能達至「最好」的，就像你手持iPhone 13，而你肯定蘋果還可以出到iPhone 30，甚至300！

深怕自己做得不足，而讓孩子有所缺失或受罪，這深層恐懼才是推動我們一直追逐「最好」；而為何我們總會認為自己「不足」，那好可能是我們從少也被否定（上述第一點）。

所以當你看見「黃金成長期」、「關鍵時期」、「育兒必備」，你的媽媽腦就亮起紅燈，你怕錯過，你怕遺漏、你怕追不上步伐，你怕因錯失而成為失職的媽媽。

近年社交媒體上出現一個名詞「FOMO 」(Fear of Missing Out)，這本是一個心理症狀，形容人類在對有可能錯失的事持續產生焦慮，總認為別人在自己不在時經歷了什麼非常有意義的事情，而社交媒體更是促發的我們的FOMO——怕自己錯過任何熱門話題或朋友間有意義的活動（更多只是「即時動態」），而令我們一直流連於社交媒體。

我們這一代的父母都是成長在社交媒體急速發展的時期，兩種恐懼混在一起，就成了FOMO Parenting（教養的錯失恐懼）—— 渴望成為別人的眼中的「好父母」，也怕對錯失「好」的教養資訊。（因篇幅所限，暫不在此討論，但你可以在文末獲得參考文章。）

教養焦慮 來源三：過度深信專家之詞

因前述的兩種恐懼，無力的我們想重獲力量，所以我們嘗試從專家獲得資訊，但如果對所有「專家之詞」沒有過濾的全盤接收，要麼你會被過多的資訊淹沒，不知跟從哪一套；要麼被接連的「做不到」挫敗擊誇而開始懷疑自己的母職能力。

每一位專家之所以成為專家，當然是在其領域投入過不少努力，他們的意見值得參考，但不必全盤套用在自己的家庭及孩子上，因為他們自己的家庭或是他們實驗對象的家庭，是你的家庭嗎？當然不是，你喜歡這個新方法那就去實驗一下是否可行，而非直接就將別人的結論放在你自身或孩子上。

在人生或是教養路上，如果我們以科學家的心態去看待，就不會那麼容易懷疑自己，憂心忡忡。有困難嗎？我們推測一下結論，然後去做實驗證實結果；不可行嗎？那就反覆驗證，直至找到一個在自己身上成功的方法。

用在你家庭而成功的教養方法，或許需要參考很多專家的意見，但也需要你大力的實踐，加上很多的調整而來，別人成功之道，用在你身上可能是慘無人道。記住，你才是你孩子的教養專家，你需要在此領域，找到你自己的專屬配方。

參考文章：

FoMO Parenting: Nothing New Millennials and Facebook didn’t invent parental competition and anxiety