漫長的人生歲月，我們總會有想養成好習慣的各種時刻，其共通點無不都是成為更好的自己。可是，目標雖好，卻不見得習慣容易達成。看過《原子習慣》一書，我才發現，一般人對於 習慣養成 實在有太多錯誤觀念，以致我們總是在向好的路上波折重重，以下是我歸納而來 4 個常見的迷思，和一些來自《原子習慣》的解答。

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習慣養成 迷思一： 我們以為目標夠強大，就能成為驅動力

書中有一句話令我很震撼的：「贏家輸家都有同樣目標，那是甚麼創造他們的分別？」。當媽媽都是孩子自動自覺學習、愛閱讀，為何有些孩子可以，有些孩子不？

我們很多時候，都誤以為只要強大的目標，是對成功最關鍵的輸入，其實不。

如果我們將目標視為驅動力，好多時我們都只能作出短暫的改變，正所謂三分鐘熱度，因為目標好遠，而你每日做緊的事，不見得可以好快去到，咁你就會沮喪。

目標只有一個功能，就是充當指南針，指向你要去的地方，但你要怎樣去到，你需要設計一個好的運輸工具（系統），而且把注意力放在工具的設計上，讓運輸工具保持正常運作，你自然能到達目的地。

也因為你每天都在為改良工具，你感覺到進步，你便會快樂，你在過程中快樂，你才能走下去。

常聽說「要重視過程，而非結果。」這句話在這個層次看來，的確有實際功用，你需要建立令你去到目的地的運輸工具，而非單靠盼望「目的地」。

當你學懂如何製造一個系統，你也會學懂如製造另一個系統，助你抵達其他地方。

真正的驅動力是已見的進步，不是遙遠的目標。淨係專注目標，我地就係掛住仲有幾遠，專注過程，我地會見到自己行左幾遠，努力左幾多，係一個正向的作用。

習慣養成 迷思二： 我們以為投入一分獲得一分

你給孩子伴讀了五晚，便希望看到他能展現出閱讀的興趣。我們總是急於看到付出所帶來的改變，總希望投入一分，獲得一分。《原子習慣》卻告訴你一個殘酷的真相，你投入一分，回報可能0.5分也沒有，再投入同樣也得不到半分，你再投入也不見得會有即時的效果，因為你還未渡過習慣養成的停滯期，你處於「失望之谷」。

可是，作者 James Clear 告訴我們，任何追尋的前期或中期，總會出現潛伏力的停滯期，你投入的未必能夠即時帶來線性的發展。

強大成果總是姍姍來遲。

成果往往不如你期望地「及時」來到，你覺得，你持續投入卻看不見成果，所以你決定放棄；但你需要的正正是耐心和持續的投入，進展會在某個點突發增長！

習慣養成 迷思三：我以為意志夠強大，就可抵抗任何阻力……

傳統對於促成成功的要素不外乎堅持、毅力、決心，這些的確是成功的必備條件，但要加強這些條件，並不是讓自己置於誘惑之中，然後祈求意志為你行事。

意志是有限的資源，並不可靠，在充滿干擾和誘惑的環境裡，保持克制，需要耗掉你很多精神力量，畢竟你不是佛佗。

書中提及，人的習慣一旦形成，心理紋路就會刻進大腦，就算多年以後，也不會移除，所以你要做的，是避開壞習慣的提示，而不是每次借助意志力克制慾望。

想想，你說去購物商場Window Shopping ，又或在減肥期間約好友們吃大餐，結果是怎樣？

事實是，當你愈少用意志力，愈代表你有建立良好的習慣系統，讓系統去助你行事，而非意志。

最有自制力的，通常最少用到自制力。當你不需要常常動用自制力，就比較容易自我克制。

習慣養成 迷思四：我以為習慣失敗是因為懶惰……

我們很常聽見，別人說自己無法建立一個好習慣的原因是因為「懶惰」，其實在除了「懶惰」，還有很多其他原因。所以，請不要懶惰地把所有原因歸因於「懶惰」，只有找到問題的根源，你才能成功改變。

其中一個很容易被人忽略的，就是身份認同，也就是你的信念系統，當中價值觀是其中一個彰顯。

例如，你並不是一個認為做運動就會帶來健康的人，你便不會那麼重視運動；又或你認為財富是來自巨大的機遇，你就可能會忽視日常儲蓄的習慣。

不過，你的信念系統、價值觀，有時候並不明顯，畢竟作為人類，很容易被環境影響，大家都在鼓吹某項活動的好處，你可能也會以為那活動可能也適合自己，結果是你的身份認同還未配合，就算你短期內做了那件事，你還是會很快故態復萌。

你的行動由你的信念驅動，信念讓你相信你自己是甚麼人（身分認同），會做甚麼事，如不改變你的信念，與你身分認同不相符的行為無法持久。

養成習慣的精髓並不是習慣本身，而是改變你的身份認同，當你有那個身份認同，你會做與那個身份匹配的事，也就愈有動力去維持與之相關的習慣。這就像常聽說的 「Be Do Have」 法則，你需要先「成為」，你就會「去做」，最後你會「擁有」。

你的習慣型塑你的身份認同，你的身份認同又型塑你的習慣，這是一條雙向道。所有習慣的形式都是一個回饋回路，但重要的是，驅動這個回流的必須是價值觀、原則與身份認同，而非成果。焦點永遠要放在成為某一種人而非得到某一種成果。

以上建立習慣時常見的迷思，的確很容易讓人走錯方向，就如這專題《母職生活下的原子習慣》一直強調的，你需要一個系統去支援你想建立的任何習慣，你獲得正確的觀念，也是對系統一個重要的改良步驟。