媽媽的情緒 修練,從自我覺察開始。——《 疲憊媽媽的修復練習 》帶來的3個重要 母職情緒 指引。

媽媽的情緒 修練,從自我覺察開始。——《 疲憊媽媽的修復練習 》帶來的3個重要 母職情緒 指引。

當了媽媽後,我們很常覺得要去了解孩子,甚麼兒童心理學、甚麼教養法都是叫你先理解孩子開始。我自己在當媽媽的歲月裡,的確認知到,對孩子的發展及需要有基礎認識,的確有減少很多育兒上的誤解。不過,理解孩子只做對一半,因為親子關係中,還有另一個很重要的角色——父母。 這篇文章,我想和你分享,我在 《 疲憊媽媽的修復練習 》這書中的學習到,有助 媽媽的情緒 修練和自我覺察的指引,以及我如何利用當中的一個重要溝通工具實踐在我的母職生活。 你的想法,不是你的真實想法。...
媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

你達成過幾年個在年初定立的目標? 達不成的,你有想過為甚麼嗎? 是自己懶?是自己愛拖延?還是育兒的生活總有太多意外,你真的抽不出時間來把它們完成。在你責備自己之前,你有想過,你的目標不是你的目標嗎? 這篇文章,為你一步步釐清到底 真正驅動你的目標 ,像甚麼模樣。 檢視你手頭上的目標——這真的是你要的嗎? 今年要看5本書、要學識整麵包、要學車、要改壞脾氣、要鬧少啲個仔同老公……每一個目標看上去都那麼有價值和意義,但這的是你想要的嗎?...
媽媽,為何 設立目標 對家庭生活如此重要?

媽媽,為何 設立目標 對家庭生活如此重要?

明明辭工回家照顧孩子是你主動要求,日子久了,怎麼只有感覺忙碌卻毫無成就感?就是是因為你沒有工作在身嗎? 明明你這份照顧家庭的工作已經長年OT ,那一定是因為沒有薪水?! 但是,薪水高低和成就感是必然的關係嗎? 我們之所以會以為上班會感覺自己更有價值,除了因為我們的技能有被發揮然後獲得回報外,更多是因為在工作上,我們會設定目標給自己,你會為自己的事業設定目標,但一回到家庭照顧孩子,我們就很少覺得,要給自己一個目標。...
病是教養出來的 :孩子的4種氣質,學習待人遇事是這樣不同!

病是教養出來的 :孩子的4種氣質,學習待人遇事是這樣不同!

在《 病是教養出來的 》一書中,我除了學習到人智學中主張的兒童身體發育最重要的三個七年及一些我也有犯過的教養不同行為,另有一項對我很大助益的,就是了解自己及孩子的氣質,讓我可以因「氣質」施教。這篇文章,我會分享我從這書學習到的四種氣質的孩子,分別展現出怎樣的行為和個性,及一些父母的應對建議。然而,我此文的分享也是參考自《 病是教養出來的 》一書,書中的描述更為細膩,所提出的應對建議亦更為詳盡,如果你想以此角度了解孩子,我大力推薦你購買此書閱讀,你將會獲益良多。 來自大自然的四種氣質...
病是教養出來的 :教養不當如何傷害孩子身心?

病是教養出來的 :教養不當如何傷害孩子身心?

社會愈富庶,疾痛愈提早——很多年幼的孩子身體都有一些小毛病,有一些更是延續至成人時期。如果現代醫學都可以根治,沒有父母會諱疾忌醫,只怕是找不到真正的病因。《 病是教養出來的 》只聽書名,就叫父母心驚膽顫——原來育兒上的用心良苦,有時候會捉錯用神,讓孩子身心受害? 是的,但這並不絕望,因為路還很長,你今天學懂就好了。這篇文章,我們會談到此書所說的現代教養所帶來的常見健康問題及其解方,還有作者深信的最佳育兒法,這對我很有幫助,我希望對你也是。 你也可以用聽的接收內容。 教養不當,身心受創...
媽媽,你有 慣性忙碌 嗎?

媽媽,你有 慣性忙碌 嗎?

你總是感覺時間不夠用;你總是感覺只有你在關心家庭運作,身邊沒有人幫得上忙;你總是感覺你要照顧所有人,而「照顧自己」只是口號。如果你也有以上的看法,今天我想和你分享 「 慣性忙碌 」這個概念。 「慣性忙碌」其實就是我們長期讓自己處於忙碌的氛圍,並感覺這才是正常,一旦停下來,會讓你感覺不知所措;你日常生活中,長期感覺緊張和壓力,雖然口裡沒說,卻以「忙不忙碌」來定義個人價值。 你也可以用聽的接收內容,當中有我個人生活分享。 媽媽處於「 慣性忙碌 」常見的想法...