媽媽的情緒 修練,從自我覺察開始。——《 疲憊媽媽的修復練習 》帶來的3個重要 母職情緒 指引。

媽媽的情緒 修練,從自我覺察開始。——《 疲憊媽媽的修復練習 》帶來的3個重要 母職情緒 指引。

當了媽媽後,我們很常覺得要去了解孩子,甚麼兒童心理學、甚麼教養法都是叫你先理解孩子開始。我自己在當媽媽的歲月裡,的確認知到,對孩子的發展及需要有基礎認識,的確有減少很多育兒上的誤解。不過,理解孩子只做對一半,因為親子關係中,還有另一個很重要的角色——父母。 這篇文章,我想和你分享,我在 《 疲憊媽媽的修復練習 》這書中的學習到,有助 媽媽的情緒 修練和自我覺察的指引,以及我如何利用當中的一個重要溝通工具實踐在我的母職生活。 你的想法,不是你的真實想法。...
媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

你達成過幾年個在年初定立的目標? 達不成的,你有想過為甚麼嗎? 是自己懶?是自己愛拖延?還是育兒的生活總有太多意外,你真的抽不出時間來把它們完成。在你責備自己之前,你有想過,你的目標不是你的目標嗎? 這篇文章,為你一步步釐清到底 真正驅動你的目標 ,像甚麼模樣。 檢視你手頭上的目標——這真的是你要的嗎? 今年要看5本書、要學識整麵包、要學車、要改壞脾氣、要鬧少啲個仔同老公……每一個目標看上去都那麼有價值和意義,但這的是你想要的嗎?...
時間管理 :媽媽,為何你總是不夠時間 ? 孩子大了就會好?

時間管理 :媽媽,為何你總是不夠時間 ? 孩子大了就會好?

在收集過聽眾及讀者們的內容需求回饋後,我發現媽媽都有一個很普遍的生活困難,那就是時間不夠用——這其實不用做問卷也知道吧?對,這真的可以是一個很直覺的問題,可是比例比我想像中為多,而且不論是全職、在職還是半職媽媽,嚴重缺乏時間自由運用都是我們共同擁有的問題,這就促發我推出新的系列內容「生活效能」。這篇文章,我想和你分享,當我們談論到母職生活中的時間不足時,「 時間管理 」是唯一要留意的要點嗎?甚麼是「生活效能」?而你作為聽眾,在這個系列內容中,能獲得甚麼,你能回饋甚麼? 為何媽媽總是不夠時間?...
甚麼是「 閱讀遊戲 」?如何和孩子玩出童書趣味?!

甚麼是「 閱讀遊戲 」?如何和孩子玩出童書趣味?!

你在培養孩子閱讀上,有困難嗎?在我過去五年的幼兒閱讀培養經驗中,我發現除了堅持伴讀這個最重要的核心因素,還有一個比較特別的因素,說出來可能很怪,但這無疑是在早期讓孩子覺得書本非常有趣,間接促成他熱愛閱讀的原因。是甚麼?就是我會進行了很多「 閱讀遊戲 」。 如果聲音接收較適合你,你也可以收聽同文 Podcast 內容。 甚麼是 閱讀遊戲 ?...
全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質,助你獲得更好時管規劃。

全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質,助你獲得更好時管規劃。

https://open.firstory.me/embed/story/cky8eugrw5xa40949fqoq0jj7 做一個用心的全職媽媽,就像報章新聞甚至李靚蕾的公開信那樣說:一人多工又被嚴重忽視其工作價值。在這裡並非要來討論這個社會還在起步改善的現象,只是想提出,全職主婦或全職媽媽因其家庭崗位所帶來的透支級辛勞已是社會的共識。而且,更不理想的是,辛勞並沒有換來應得的尊重,全職媽媽當得久,除了身心俱疲,更會伴隨低下的成就感,就因為時間都拿去給家庭,在自我照料及自我實現這些人生議題,欠缺時間寫功課。...
新手媽媽,在母職初期請給自己這12個容許。

新手媽媽,在母職初期請給自己這12個容許。

你用十個月去孕育一個新生命,也用了同樣時間為著這畢生的關係做好心理準備,你清楚知道,重重難關即將開始, 就像旁人所說,只有孩子出現,你才能真正受訓,但無論如何,你準備好奮戰到底。 初生嬰兒的母親,有時也真的和軍人有點相似——自我的人性需求降至最低點,目標是把任務完成(將新生命存活下來)。新手媽媽好輕易就把自己勒得好緊,因為不知道尺在哪裡。作為過來人,我想讓你知道,你不需要逼得自己那麼緊,才算好媽媽。以下和你分享12個提醒,希望能讓你在緊張的母職生活中,感覺輕省一點。 1. 容許原諒...