自我成長

幫助媽媽在母職生活中自我照顧,你不會因24-7營業的母職而缺席內在成長,協助你平衡母職和自我需求,建立理想母職生活形態。

媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

你達成過幾年個在年初定立的目標? 達不成的,你有想過為甚麼嗎? 是自己懶?是自己愛拖延?還是育兒的生活總有太多意外,你真的抽不出時間來把它們完成。在你責備自己之前,你有想過,你的目標不是你的目標嗎? 這篇文章,為你一步步釐清到底 真正驅動你的目標 ,像甚麼模樣。

媽媽,你有 慣性忙碌 嗎?

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你總是感覺時間不夠用;你總是感覺只有你在關心家庭運作,身邊沒有人幫得上忙;你總是感覺你要照顧所有人,而「照顧自己」只是口號。如果你也有以上的看法,今天我想和你分享 「慣性忙碌」這個概念。

時間管理 :媽媽,為何你總是不夠時間 ? 孩子大了就會好?

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不論是全職、在職還是半職媽媽,嚴重缺乏時間自由運用都是我們共同擁有的問題,這就促發我推出新的系列內容「生活效能」。這篇文章,我想和你分享,當我們談論到母職生活中的時間不足時,「 時間管理 」是唯一要留意的要點嗎?甚麼是「生活效能」?而你作為聽眾,在這個系列內容中,能獲得甚麼,你能回饋甚麼?

學懂《 原子習慣 》四部曲, 讓習慣成為母職強大工具

學懂《 原子習慣 》四部曲, 讓習慣成為母職強大工具

我個人非常推薦媽媽們閱讀《 原子習慣 》,此書不只能應用在生活或工作,任何你想增益的層面,你都可以運用此書所說的習慣養成四部曲。而我,就把此書所學到的用在孩子的教育身上,對他和我的助益非常巨大。這篇文章,我想和你分享,我是如何把原子習慣應用在我的母職生活。

媽媽總是太過擔心?這是因為 媽媽腦 的出現!

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古人說:「養兒一百歲,長憂九十九」不只是民間智慧,更有科學根據。科學家指出,所有的母性行為,其實都和大腦的改變有關,生育後的媽媽,無可避免地獲配「媽媽腦」。這篇文章會為你帶來兩個重點:媽媽腦的作用、媽媽腦和憂慮的關係。

孩子干擾你的晨間儀式?6個常見問題和解答在這裡

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你知道嗎,我第一天執行晨間習慣,孩子當天就和我同一時間醒來!我當下真的傻眼,一秒覺得是上天在玩弄我嗎?是要我放棄嗎?才第一天啊,就給我意外!作為媽媽,當你在建立晨間習慣的開初或中段,定會預上不同「意外」,輕則讓你錯過一天的晨間習慣,重則讓你直接放棄,但並非所有意外都具有如此大的殺傷力,很多都可以改解決的,這篇文章就和你談談3個主要問題類別和6個常見狀況。

我這樣轉化今年的學習,成為新一年的生活策略(附送讀者禮物)

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無論是全職媽媽,還是在職媽媽,生活總是匆匆忙忙,尤其是年尾的日子,特別多假期、節日和家庭聚會,總是在一片歡騰中跨過一年。我們很容易就把時間耗在一堆節慶活動,或是照顧孩子放假在家的時光,忙是很忙,但不見得對新一年有何重要價值。這篇文章,就是想和你分享 為甚麼要媽媽要做年度回顧?回顧的意義是甚麼? 你可以如何利用「過去未來新年回顧表」,幫助你回顧去年的狀況以應對來年的挑戰?...

你的夢想,不因孩子而暫停。

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育兒事本就複雜,自己的人生目標、自我實現更是需要終生學習一輩子的事。但,一邊為母職努力奮鬥的時候,如何能夠再留餘力去實現自己的夢想?

這篇文章,就是分享我成年後才發現夢想,卻又被孩子出現打斷(及接近打敗),再重新上路的故事。

媽媽,如何設立能 真正驅動你的目標 ?

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你達成過幾年個在年初定立的目標? 達不成的,你有想過為甚麼嗎? 是自己懶?是自己愛拖延?還是育兒的生活總有太多意外,你真的抽不出時間來把它們完成。在你責備自己之前,你有想過,你的目標不是你的目標嗎? 這篇文章,為你一步步釐清到底 真正驅動你的目標 ,像甚麼模樣。

媽媽,你有 慣性忙碌 嗎?

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你總是感覺時間不夠用;你總是感覺只有你在關心家庭運作,身邊沒有人幫得上忙;你總是感覺你要照顧所有人,而「照顧自己」只是口號。如果你也有以上的看法,今天我想和你分享 「慣性忙碌」這個概念。

時間管理 :媽媽,為何你總是不夠時間 ? 孩子大了就會好?

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不論是全職、在職還是半職媽媽,嚴重缺乏時間自由運用都是我們共同擁有的問題,這就促發我推出新的系列內容「生活效能」。這篇文章,我想和你分享,當我們談論到母職生活中的時間不足時,「 時間管理 」是唯一要留意的要點嗎?甚麼是「生活效能」?而你作為聽眾,在這個系列內容中,能獲得甚麼,你能回饋甚麼?

學懂《 原子習慣 》四部曲, 讓習慣成為母職強大工具

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我個人非常推薦媽媽們閱讀《 原子習慣 》,此書不只能應用在生活或工作,任何你想增益的層面,你都可以運用此書所說的習慣養成四部曲。而我,就把此書所學到的用在孩子的教育身上,對他和我的助益非常巨大。這篇文章,我想和你分享,我是如何把原子習慣應用在我的母職生活。

媽媽總是太過擔心?這是因為 媽媽腦 的出現!

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古人說:「養兒一百歲,長憂九十九」不只是民間智慧,更有科學根據。科學家指出,所有的母性行為,其實都和大腦的改變有關,生育後的媽媽,無可避免地獲配「媽媽腦」。這篇文章會為你帶來兩個重點:媽媽腦的作用、媽媽腦和憂慮的關係。

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你知道嗎,我第一天執行晨間習慣,孩子當天就和我同一時間醒來!我當下真的傻眼,一秒覺得是上天在玩弄我嗎?是要我放棄嗎?才第一天啊,就給我意外!作為媽媽,當你在建立晨間習慣的開初或中段,定會預上不同「意外」,輕則讓你錯過一天的晨間習慣,重則讓你直接放棄,但並非所有意外都具有如此大的殺傷力,很多都可以改解決的,這篇文章就和你談談3個主要問題類別和6個常見狀況。

你的夢想,不因孩子而暫停。

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育兒事本就複雜,自己的人生目標、自我實現更是需要終生學習一輩子的事。但,一邊為母職努力奮鬥的時候,如何能夠再留餘力去實現自己的夢想?

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用聽的接收內容

媽媽成長課

 「媽媽成長課」是 2021 年推出的 Podcast 播客節目,同樣提供自我提升、生活效能、教養書和教養談內容,讓你透過聲音接收優質母職知識,不受手邊事限制。