媽媽,為何 設立目標 對家庭生活如此重要?

by | 12 月 2, 2022 | 媽媽成長課, 自我成長

明明辭工回家照顧孩子是你主動要求,日子久了,怎麼只有感覺忙碌卻毫無成就感?就是是因為你沒有工作在身嗎? 明明你這份照顧家庭的工作已經長年OT ,那一定是因為沒有薪水?! 但是,薪水高低和成就感是必然的關係嗎?

我們之所以會以為上班會感覺自己更有價值,除了因為我們的技能有被發揮然後獲得回報外,更多是因為在工作上,我們會設定目標給自己,你會為自己的事業設定目標,但一回到家庭照顧孩子,我們就很少覺得,要給自己一個目標。

你可能會說:「全職媽媽已很忙,還要達成更多目標?」這篇文章,就為你說明,為何媽媽、尤其是全職媽媽更需要為自己設定個人目標。


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設立目標 不是要榨乾你, 設立目標 是防止你被榨乾

全職媽媽一個很常見的狀況就是,忙了一整天,卻不知道忙了甚麼,這就是因為,我們沒有一個明確的指標,讓我排好事情的先後次序,結果我們遇事就應對,急事就急回,多事就多走幾回,長期處於被動的待機模式。

設立目標就是為自己提供指標,你可以防止不重要的事,瓜分你的時間及專注力,這包括突如其來的人和事,也包括你腦中突如其來的想法。

媽媽總是千頭萬緒,每一件急事都亮紅燈叫你來注意,但最重要的事往往都是靜默無聲。目標就是叫你把注意力,放在安靜的要事上。

而且,女性的天性本就是從別人的生活經驗中學習,我們聽過就當成是自己的智慧,也就是這樣,我們總會輕易聽從別人的意見,承載很多別人的想法,而你以為是自己的。這就會出現,你東聽一點去做東的,你西聽一點去做西的,你可能非常努力,卻沒有積累任何對自身有價值的東西。

設立目標 ,就可以幫助你在日常生活中規範那些突如其來的想法和聲音——那管誰教你做甚麼、要你做甚麼,先停一停,問問自己「這些對我現在的目標有意義嗎?」——目標的另一個化身是保安,守住你心的安穩,引導你回到正軌。

在達至目標的過程,你重掌自己的幸福

就算我們真的完成了巨量育兒責任,24小時全天候營業、每年母親節被歌功頌德,好辛苦好偉大,但很多時候,這些外人的讚譽都不會帶給我們長遠的滿足感,因為大部份時候,媽媽在生活中處理的都是責任上工作,並非發自你的內在動機。

或許在教導孩子的時刻,你有聽過學習需要「內在動機」,但其實當媽媽,更需要找到自己的內在動機。就好像以往,我有一段時間常常製作玩具給孩子,那時候獲得很多稱讚和認同,我也曾經以前我是為了這些而去做那些捱更抵夜才能完成的作品;可是,在很多個深夜,當我在一個人靜靜地進行油漆的時候,我知道我其實是為自己而做,更正確地說,是為滿足我自己的內在而做,只是在這個滿足自我的過程當中,不只我一個人受惠。

我想說的是,不要以為你的目標由內在動機驅動,完完全全地滿足自己需求,是一件自私的事;反之,當你這樣做,你才能把自己最充分發揮,在你生活中出現的所有人和事都會受益。

正向心理學家 Martin Seligman 認為,別人的評價、報酬、懲罰等都只是外在動機,你只有擁有內在動機,才會對工作、目標、甚至人生產生期待或好奇心,從而提升你的創造力和專注力。

當你設立了真正想要達成的目標,並在試圖達成它的時候,你會發現真正的自己,並在這個迎難的過程當中,你一點一滴累積解難的經驗,跨越你曾經認為無法跨越的事,你的自我效能會提升,從而你會愈來愈相信,生活其實可以由你親手掌控,未來只視乎你現在如何行動。當媽媽的被動和無力感,會神奇地被逐步消退,你感受到無人可奪的內在幸福感,而這股幸福感不只是滋養你,更潤澤你生活中所有人和事,這就是為甚麼媽媽要設立個人目標的原因。

「我們可能很忙碌,也可能很有效率,但只要當我們把目標放在心裏,我們才會真正有效率。」

《與成功有約》作者史蒂芬.柯維

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關於作者

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李心尹 Natalie 是香港自媒體創作者、Podcast 節目《媽媽成長課》主持人。致力創作提升母職生活效能及幸福感的內容,協助現代媽媽創建理想母職生活。

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