明明辭工回家照顧孩子是你主動要求，日子久了，怎麼只有感覺忙碌卻毫無成就感？就是是因為你沒有工作在身嗎？ 明明你這份照顧家庭的工作已經長年OT ，那一定是因為沒有薪水？！ 但是，薪水高低和成就感是必然的關係嗎？

我們之所以會以為上班會感覺自己更有價值，除了因為我們的技能有被發揮然後獲得回報外，更多是因為在工作上，我們會設定目標給自己，你會為自己的事業設定目標，但一回到家庭照顧孩子，我們就很少覺得，要給自己一個目標。

你可能會說：「全職媽媽已很忙，還要達成更多目標？」這篇文章，就為你說明，為何媽媽、尤其是全職媽媽更需要為自己設定個人目標。

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設立目標 不是要榨乾你， 設立目標 是防止你被榨乾

全職媽媽一個很常見的狀況就是，忙了一整天，卻不知道忙了甚麼，這就是因為，我們沒有一個明確的指標，讓我排好事情的先後次序，結果我們遇事就應對，急事就急回，多事就多走幾回，長期處於被動的待機模式。

設立目標就是為自己提供指標，你可以防止不重要的事，瓜分你的時間及專注力，這包括突如其來的人和事，也包括你腦中突如其來的想法。

媽媽總是千頭萬緒，每一件急事都亮紅燈叫你來注意，但最重要的事往往都是靜默無聲。目標就是叫你把注意力，放在安靜的要事上。

而且，女性的天性本就是從別人的生活經驗中學習，我們聽過就當成是自己的智慧，也就是這樣，我們總會輕易聽從別人的意見，承載很多別人的想法，而你以為是自己的。這就會出現，你東聽一點去做東的，你西聽一點去做西的，你可能非常努力，卻沒有積累任何對自身有價值的東西。

設立目標 ，就可以幫助你在日常生活中規範那些突如其來的想法和聲音——那管誰教你做甚麼、要你做甚麼，先停一停，問問自己「這些對我現在的目標有意義嗎？」——目標的另一個化身是保安，守住你心的安穩，引導你回到正軌。

在達至目標的過程，你重掌自己的幸福

就算我們真的完成了巨量育兒責任，24小時全天候營業、每年母親節被歌功頌德，好辛苦好偉大，但很多時候，這些外人的讚譽都不會帶給我們長遠的滿足感，因為大部份時候，媽媽在生活中處理的都是責任上工作，並非發自你的內在動機。

或許在教導孩子的時刻，你有聽過學習需要「內在動機」，但其實當媽媽，更需要找到自己的內在動機。就好像以往，我有一段時間常常製作玩具給孩子，那時候獲得很多稱讚和認同，我也曾經以前我是為了這些而去做那些捱更抵夜才能完成的作品；可是，在很多個深夜，當我在一個人靜靜地進行油漆的時候，我知道我其實是為自己而做，更正確地說，是為滿足我自己的內在而做，只是在這個滿足自我的過程當中，不只我一個人受惠。

我想說的是，不要以為你的目標由內在動機驅動，完完全全地滿足自己需求，是一件自私的事；反之，當你這樣做，你才能把自己最充分發揮，在你生活中出現的所有人和事都會受益。

正向心理學家 Martin Seligman 認為，別人的評價、報酬、懲罰等都只是外在動機，你只有擁有內在動機，才會對工作、目標、甚至人生產生期待或好奇心，從而提升你的創造力和專注力。

當你設立了真正想要達成的目標，並在試圖達成它的時候，你會發現真正的自己，並在這個迎難的過程當中，你一點一滴累積解難的經驗，跨越你曾經認為無法跨越的事，你的自我效能會提升，從而你會愈來愈相信，生活其實可以由你親手掌控，未來只視乎你現在如何行動。當媽媽的被動和無力感，會神奇地被逐步消退，你感受到無人可奪的內在幸福感，而這股幸福感不只是滋養你，更潤澤你生活中所有人和事，這就是為甚麼媽媽要設立個人目標的原因。

「我們可能很忙碌，也可能很有效率，但只要當我們把目標放在心裏，我們才會真正有效率。」

《與成功有約》作者史蒂芬．柯維