by Natalie | 4 月 8, 2022 | 自我照顧
你有以下的情況嗎？總是因著生活的各個事項而忙碌得沒時間停下來，工作上要追趕死線及表現；家庭要照顧孩子日常也要在學業上操心；自身需求總是放到最後，卻從來都無暇理會。你認為只要再努力一點，勤奮一點，能力提升一點，情況就會有所改善。或許這真的沒有錯，但你的焦慮感，卻不見得能即時緩解。以上的狀態，其實也是我自身的寫照，直至我看了《如果停不下來，就先學會慢下來》（Minfulness for busy people）這本關於正念的書，我才能將自己從舊有的觀念釋放出來——你不需要等待所有事情被完成才不感到焦慮、獲得滿足，你只需要開始練習 正念...
