by Natalie | 4 月 8, 2022 | 自我照顧
你有以下的情況嗎?總是因著生活的各個事項而忙碌得沒時間停下來,工作上要追趕死線及表現;家庭要照顧孩子日常也要在學業上操心;自身需求總是放到最後,卻從來都無暇理會。你認為只要再努力一點,勤奮一點,能力提升一點,情況就會有所改善。或許這真的沒有錯,但你的焦慮感,卻不見得能即時緩解。以上的狀態,其實也是我自身的寫照,直至我看了《如果停不下來,就先學會慢下來》(Minfulness for busy people)這本關於正念的書,我才能將自己從舊有的觀念釋放出來——你不需要等待所有事情被完成才不感到焦慮、獲得滿足,你只需要開始練習 正念...